Главная Каталог   Бизнес - шанс   Колесо жизни   Блог   Фото Контакты
Home You are here:
июля
11
2012
Свойства Витаминов    

Создано: 11.07.2012 21:19
 
 

Ученые выделяют 12 витаминов, жизненно необходимых человеку:Витамин А, Витамины группы В (В1, В2, В3(PP), В5, В6, В7(H), В9, В12), Витамин С, Витамин D и Витамин Е

Выяснили, что одним из лучших производителей натуральных поливитаминов на сегодняшний день является американская компания Nature's Sunshine Products (NSP), а лучшим витаминным комплексом данного производителя является "Super Complex".

 В данной статье мы выясним: зачем нужны эти витамины, какая функция у каждого из них, в каких продуктах содержаться данные витамины, и что может случиться, если в организме возникнет нехватка одного из них.

Витамин A (ретинол).

Продукты, содержащие ретинол: Содержится в печени, молоке, желтке, сливочном масле.

Функция ретинола: Входит в состав зрительного пигмента, улучшает зрение, сохраняет подвижность суставов, влияет на здоровье костей, зубов, волос, ногтей, кожи, слизистых оболочек рта, легких, желудка. Укрепляет иммунитет, усиливает действие витамина С, является антиоксидантом.

При дефиците витамина A возникают: Ограниченная способность видеть в темноте "куриная слепота"(в тяжелых случаях до полной слепоты), ухудшение восприятия синего и желтого цветов, изменения в структуре кожи (сухая, шелушащаяся, угри), мозоли на подошвах, торможение в развитии детей, ослабление иммунной системы.

Группа особого риска: Люди с заболеваниями пищеварительной системы, больные, находящиеся на парентеральном питании, алкоголики

Витамин В1 (тиамин).

Продукты, содержащие тиамин: Свинина, зерновые грубого помола, бобовые растения, картофель, морковь, капуста.

Функция тиамина: В организме находится в качестве кофермента. Нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем, участвует в обмене углеводов и жиров. Нормализует кислотность желудочного сока, двигательную функцию желудка и кишечника.

При дефиците витамина В1 возникает:

Повышенная раздражительность, беспокойство, головная боль, снижение памяти, бессонница, отсутствие аппетита, зябкость при комнатной температуре. Быстрая умственная и физическая утомляемость, нервное перенапряжение, болезнь бери-бери.

Группа особого риска: Все группы населения.

Витамин К.

Продукты, содержащие витамин K: Листья шпината, капусты, крапивы. печени, молоко, яйца.

Функция витамина К: Заботится о постоянной концентрации протромбина – вещества, обеспечивающего свертывание крови. Играет значительную роль в обмене веществ в костях и в соединительной ткани, а также в здоровой работе почек.

При дефиците витамина К возникает: Длительное не свертывание крови, склонность к кровотечениям.

Обновлено: 08.05.2018 00:11
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить