Главная Каталог   Бизнес - шанс   Колесо жизни   Блог   Фото Контакты
Home You are here:
ноября
20
2012
Школа правильного и здорового питания. Вода.    

Создано: 20.11.2012 12:40
 
 

Тема: 3  1.Ваше тело просит воды

У вас, наверняка, бывают состояния, когда ещё вроде и нет особой причины идти к врачу, но уже хочется принять лекарство, чтобы вот это болезненное состояние снять. Не спешите принимать таблетки и мазать мази. Скорее всего ТАК ВАШЕ ТЕЛО ПРОСИТ ВОДЫ. Любое недомогание, боль (если это не вирусная инфекция) - это проявление обезвоживания в той или иной форме.

 

2.Вода играет большую роль в нашем организме:

  • тело человека приблизительно на 75% состоит из воды;
  • мозг на 90%;
  • кости на 22%;
  • кровь на 83%;
  • мышцы на 75%;
  • вода регулирует температуру тела;
  • защищает наши органы;
  • помогает в обмене веществ;
  • транспортирует кислород и питательные вещества в клетку;
  • увлажняет воздух в лёгких;
  • очищает, выносит мусор из нашего организма...

3. Обезвоживание организма.

Вы наверняка знаете выражение:

«Без воздуха человек может жить 3 мин. Без воды 3 дня. Без еды 30 дней».

Наши клетки, как и клетки растений, проходят одинаковые стадии обезвоживания: увядание, усыхание, отмирание, смерть.Как пример - представьте себе человека, который попал на необитаемый остров. Вокруг вода, но он умрёт максимум через 3 дня от обезвоживания, если не найдёт источник с пресной водой. Солёная вода остаётся в межклеточном пространстве, а клетки в это время умирают от обезвоживания.

4.Норма воды в организме :

  • Женщины  50%-55%
  • Мужщины  60%-65%
  • Дети от 70%
При потере 5% воды из нашего организма  мы заболеваем:
  • сердцебиение
  • усталость
  • слабость мышц
  • головокружение
  • слабая концентрация

При потере 10% - заболевания сосудов, кожи, мышц или суставов, нервной системы. Возникает угроза инфаркта или инсульта.

При потере 20% и более — мы становимся практически нежизнеспособны. Организм начинает медленно умирать.

При обезвоживании почки недогружены, работают не на полную силу (а ведь могут за сутки перекачивать до 20 л жидкости) - начинаются проблемы, атрофируются стенки мочевого пузыря (частое мочеиспускание), появляются отёки. Эти проблемы - первый признак обезвоживания!

5. Вода -это лекарство от многих болезней:

  • Астма
  • Лишний вес
  • Колит
  • Остеохондроз
  • Сухая кожа
  • Проблемы с почками
  • Сухость во рту
  • Изжога
  • Головная боль, мигрень
  • Запоры
  • Боли и судороги мышц
  • Высокое/низкое давление
  • Артриты

6.Что нужно пить, что является, а что не является водой, какую воду следует пить: 

  • клетка внутрь себя через клеточную мембрану пропускать только сырую воду без газа. Кипячёная вода мертвая води, клетке они не нужна. Водой также считается вода с хлорофилом и зеленый листовой чай, заваренный при температуре не выше 80 градусов.
  • чёрный чай, кофе, напитки, соки, компот это не вода, а еда. Каждая выпитая чашка кофе вытесняет из организма стакан хорошей воды. Вода являете ценнейшим питательным веществом для нашего организма и должна восполняться взамен выделенной организмом, Поэтому после кофе нужно компенсировать 1 стакан воды, который не всчитывается в дневную норму 

7. Выделение воды осуществляется:

  • при выдыхании воздуха (0,5 л),
  • с потом (минимум 0,5 л),
  • на формирование мочи (минимум 1,5 л)
  • с калом (0,2 л).

А сколько получает взамен?

8.Сколько нужно пить воды?

Нормы воды для взрослых:

  • начинающим 30 мл на каждый кг веса.
  • Физиологическая потребность 40 мл на каждый kг веса.

(То есть, если вы весите 54 кг, то должны пить минимум 54*0,03л - 1,62 л, а если 78 кг то 78*0,03 * 2,34 л минимум.)

Нормы для детей:

  • 0-3 года: 30 мл на каждый кг веса
  • 4-6 лет: 70-80 мл на каждый кг веса
  • 7-9 лет: 90-100 мл на каждый кг веса
  • 10-12 лет: 70-85 мл на каждый кг веса
  • 13-14 лет: 50-60 мл на каждый кг веса
  • 15-18 лет: 40-50 мл на каждый кг веса

9 Как пить воду:

  • Если вы не привыкли пить достаточно воды, не стоит насиловать свой организм и сегодня нагонять норму, попробуйте и в течение месяца восстановить нормальный водный баланс своего тела тогда ваши клетки будут вам благодарны.
  • Первый стакан воды выпейте-сразу после пробуждения на голодный желудок- это душ изнутри.
  • Воду перестаем пить за 0,5 часа до еды, чтобы не разбавлять желудочный сок
  • И начинаем пить не раньше, чем через 0,5 часа после еды, по той же причине
  • Воду пьём по 2-3 глоточки с небольшими интервалами.

10.Рассказываем о продуктах и дегустируем их:

  • Коралловый кальций;
  • Хлорофил.
Обновлено: 08.05.2018 00:42
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить